집밥 잘 드셨슈?~, 이젠 {집:운동} 할 시간!!
집밥 잘 드셨슈?~, 이젠 {집:운동} 할 시간!!  WOW~ 집밥엔 너무 맛있는 모임들이 많아!맛있는 것 먹고 다니는 건 좋은데..늘어나는 복부둘레, 쌓여가는 지방은 어떻할 건데

활동/놀이

참가자 0

앵콜 0

후기 0
지기
Thumb %ea%b8%b0%ec%97%ad
기역
여러분을 키운 8할은 무엇인가요? 서정주 시인은 자신을 키운 8할이 바람이라고 했고, 한비야님은 자신을 키운 8할이 산이라고 했습니다. 그리고 개그맨 김영철님은 자신을 키운 8할이 입방정이라고 합니다. 저도 생각해 보았습니다. "나를 키운 8할이 무엇인지?"... 저를 키운 8할은 어려서부터 늘 함께해 왔던 운동(스포츠)이라고 생각합니다. 운동을 통해 소심했던 제가 자신감도 얻고, 사회성도 기를 수 있었고 힘든시기에는 용기를 낼 수 있도록 도와주었습니다. 그리고 지금은 건강에 관심을 가지고 사람들 앞에서서 운동을 지도하기도 하고, 상담도 하고 있습니다. 운동? 너무 힘들게만 느껴지시진 않으신가요? 우리는 운동을 하더라도 무조건 잘해야 한다는 부담감과 다이어트에만 연관지어 운동을 바라보고 있는건 아닐까요? 그저 내가 좋아하는 운동을 찾고 즐길 수 있다면 운동도 지속할 수 있고 스스로의 몸도 더 건강해 지지 않을까요? 저는 저를 키운 8할인 운동을 통해 더 많은 사람들과 함께 소통하고 함께 운동을 즐기며 건강한 삶을 만들어 가고 싶습니다. 가볍게 산책부터 시작해서... 달리기도 하고... 구기운동도 즐기고... 또 여러 모임들을 통해 함께 소통하며 마음 근육도 단련하면 참 좋을 것 같아요~ 함께 합시다~~~^^
초대글

빡씨게 운동하는 모임이 아닙니다. 집에서 어떻게 운동을 해야 할지 

고민하는 이들과 함께 네트워크를 구성하고 지속하기 위한 모임입니다.  

   

WOW~ 집밥엔 너무 맛있는 모임들이 많아!

맛있는 것 먹고 다니는 건 좋은데..

늘어나는 복부둘레, 쌓여가는 지방은 어떻할 건데?

 

집:운동으로  함께 해결 해 봅시다~!! 

  WHO?

누구를 위한 집:운동 인가?

 

-맛있는 집밥 많이 먹다 보니 운동이 필요한 그대

-헬스장 갈 시간은 없지만 집에서 운동을 하고 있는 or 해보고 싶은 그대

-집에서 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 고민하는 그대

-나에게 맞는 운동은 무엇일까 고민하는 그대

-집운동 공동체 맴버가 되어 따로 또 같이 운동하고 싶은 그대.

  WHY?

WHY?

왜 집:운동인가?

 

시간이 없다는 핑계는 더 이상 NO~ 집에서 조차 운동하지 못한다면  그대의 몸은......?

   WHAT?

WHAT?

이번 집:운동 모임 프로그램?

 

<TALK 타임>

- 그동안의 운동경험 나누기

- 왜? 운동이 필요하고, 왜 운동을 못하고 있는지?, 왜 집:운동을 하려고 하는지?

- 나에게 맞는 집운동은 뭘까? 고민나누기

<실습 타임>

-그동안 집에서 했던 운동공유

-집에서 할 수 있는 운동 소개 및 함께 하기

  (체중부하 운동,, 계단운동, 밴드운동, 스트레칭…스쿼트,런지, 코어운동, 힙 레이즈)

-어떤 운동을 어떻게 시작해야 할까?  

- 희망자에 한하여 체성분(근육량, 지방량) 체크 가능 

 

<운동계획과 다짐 타임>

- 스스로에 맞는 운동목표 설정

- 집:운동 네트워크 구성 = 지속적인 집: 운동 공동체 결성을 통한 운동 체크와 주기적인 모임 예정

   

준비물?

운동실습하기 편안한 복장

{집:운동} 공동체는

집에서 따로! 모임에서 함께!!

즐겁게 즐기고 지속할 수 있는  건강 및 몸 관리 문화를 추구합니다.   

   

 

<집:운동 공동체 지기 프로필>

- 건강놀이지기 _기역

- 보건소 운동상담 및 어른들 운동프로그램 진행

- 집밥 셀프마사지 모임 진행

- 소셜다이닝 집밥 인터뷰 http://zipbob-blog.net/220144040516

 

날짜
하나. 신청은 당일 2시간 전까지 가능합니다.
둘. 집밥지기의 연락처는 모임 하루 전 오후 7시에 문자와 이메일, 앱에서 공유됩니다.
장소
서울 성동구 옥수동
  • 지역
    서울, 성동구
  • 장소명
    옥수동 스케치북