집밥 잘 드셨슈?~, 이젠 {집:운동} 할 시간!!
집밥 잘 드셨슈?~, 이젠 {집:운동} 할 시간!!  WOW~ 집밥엔 너무 맛있는 모임들이 많아!맛있는 것 먹고 다니는 건 좋은데..늘어나는 복부둘레, 쌓여가는 지방은 어떻할 건데

활동/놀이

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Thumb 20161209 124211
기역
오랜만에 셀프마사지 모임을 다시 시작하게 되었네요. 그동안 배우고 성장한 내용을 가지고 더 힐링힐링한 시간을 만들어 보려고 합니다.
초대글

빡씨게 운동하는 모임이 아닙니다. 집에서 어떻게 운동을 해야 할지 

고민하는 이들과 함께 네트워크를 구성하고 지속하기 위한 모임입니다.  

   

WOW~ 집밥엔 너무 맛있는 모임들이 많아!

맛있는 것 먹고 다니는 건 좋은데..

늘어나는 복부둘레, 쌓여가는 지방은 어떻할 건데?

 

집:운동으로  함께 해결 해 봅시다~!! 

  WHO?

누구를 위한 집:운동 인가?

 

-맛있는 집밥 많이 먹다 보니 운동이 필요한 그대

-헬스장 갈 시간은 없지만 집에서 운동을 하고 있는 or 해보고 싶은 그대

-집에서 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 고민하는 그대

-나에게 맞는 운동은 무엇일까 고민하는 그대

-집운동 공동체 맴버가 되어 따로 또 같이 운동하고 싶은 그대.

  WHY?

WHY?

왜 집:운동인가?

 

시간이 없다는 핑계는 더 이상 NO~ 집에서 조차 운동하지 못한다면  그대의 몸은......?

   WHAT?

WHAT?

이번 집:운동 모임 프로그램?

 

<TALK 타임>

- 그동안의 운동경험 나누기

- 왜? 운동이 필요하고, 왜 운동을 못하고 있는지?, 왜 집:운동을 하려고 하는지?

- 나에게 맞는 집운동은 뭘까? 고민나누기

<실습 타임>

-그동안 집에서 했던 운동공유

-집에서 할 수 있는 운동 소개 및 함께 하기

  (체중부하 운동,, 계단운동, 밴드운동, 스트레칭…스쿼트,런지, 코어운동, 힙 레이즈)

-어떤 운동을 어떻게 시작해야 할까?  

- 희망자에 한하여 체성분(근육량, 지방량) 체크 가능 

 

<운동계획과 다짐 타임>

- 스스로에 맞는 운동목표 설정

- 집:운동 네트워크 구성 = 지속적인 집: 운동 공동체 결성을 통한 운동 체크와 주기적인 모임 예정

   

준비물?

운동실습하기 편안한 복장

{집:운동} 공동체는

집에서 따로! 모임에서 함께!!

즐겁게 즐기고 지속할 수 있는  건강 및 몸 관리 문화를 추구합니다.   

   

 

<집:운동 공동체 지기 프로필>

- 건강놀이지기 _기역

- 보건소 운동상담 및 어른들 운동프로그램 진행

- 집밥 셀프마사지 모임 진행

- 소셜다이닝 집밥 인터뷰 http://zipbob-blog.net/220144040516

 

날짜
하나. 신청은 당일 2시간 전까지 가능합니다.
둘. 집밥지기의 연락처는 모임 하루 전 오후 7시에 문자와 이메일, 앱에서 공유됩니다.
장소
서울 성동구 옥수동
  • 지역
    서울, 성동구
  • 장소명
    옥수동 스케치북